Archives de catégorie : Réflexion

Fluidité et douceur

 

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L’été 2015 fut un grand cru!! Que de bons moments passés: mes classes et cours particuliers dans la majestueuse Shelter Island tous les week-ends depuis mi-juin, un passage dans les montagnes de Sun Valley dans l’Idaho pour enseigner, des ballades sur la plage, une nature simple et époustouflante à la fois…
Je vous fais partager ces quelques photos que j’ai prises durant l’été.

Ce que j’aime le plus avec cette saison estivale c’est que tout le monde semble bien plus décontractés, plus à l’aise dans leur quotidien. Les gens travaillent cependant et moi y compris, mais il y a une aisance, une facilité qui est tellement agréable.
Ce qui me fait me demander si notre environnement est crucial dans notre développement personnel ou est ce que notre esprit est plus fort et peut s’adapter en toutes circonstances?

De mon expérience et de mes études de yoga et méditation, le pouvoir de l’esprit est indéniable et de nombreuses personnes arrivent à dépasser des circonstances peu favorables voire même tragiques grâce à ce dernier. Néanmoins, j’arrive de plus en plus à la conclusion que notre environnement physique mais aussi émotionnel est primordial et fait une énorme différence sur notre capacité de nous épanouir. Je ne parle pas de nous sentir juste bien mais de nous épanouir pleinement jusqu’à atteindre notre potentiel. Cela semble allez de soi vous me direz! Mais combien d’entre nous se retrouvent dans des situations qui ne nous conviennent pas vraiment? Et par habitude, ou peur du changement, nous nous complaisons dans notre immobilité.

Comme le dit si bien Albert Einstein: « La définition de la folie, c’est de faire toujours la même chose et de s’attendre à un résultat différent ».

Combien d’entre nous ne sont même pas conscients de cette situation et vivent en pilote automatique?
Cette prise de conscience et acceptation demande un processus de quête de soi, une recherche intérieure.

La philosophie du yoga nous aide à nous faire prendre conscience des barrières que l’on s’est érigées, des voiles que l’on a accumulés devant nos yeux en raison par exemple de notre éducation, de nos expériences passées …
Selon les Yoga Sutras de Patanjali, ce travail de recherche intérieur nous permet de nous connecter à notre vraie nature, notre Moi profond: « Purusha », une des clés de notre bonheur.
Alors à l’aube de l’automne, avant de nous replonger dans un rythme effréné, prenons un moment pour nous poser les bonnes questions, faisons un travail d’introspection, écoutons très attentivement les signes, les messages que nous envoient notre corps, notre mental et nos tripes. Faisons les bons choix pour nous aider à garder cette légèreté et aisance estivale mais aussi pour se rapprocher un peu plus chaque jour de notre être intérieur.

Et surtout, ne nous mettons pas la barre trop haute ou tellement de pression que cela nous décourage de faire le premier pas. Cela ne passe pas forcement par un changement radical de vie, cela peut être réaménager son appartement, voir plus ses amis, communiquer de façon plus saine avec la persone qui partage notre vie, commencer une activité qui nous nourrisse de l’intérieur…
Pour moi, cela commencera par ne pas laisser mon emploi-du-temps trop empiéter sur ma vie sociale.

Que cette transition vers l’automne se fasse toute en fluidité et douceur.
Namaste,
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Strasbourg versus New York

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Un sentiment de gratitude

Je viens de rentrer à New York apres avoir passé sept semaines à Strasbourg pour y enseigner une formation Yogaworks de professeurs de yoga de 300 heures.

Ce fût une expérience formidable d’avoir l’opportunité de redécouvrir le rythme et l’ambiance française après 15 années de vie new-yorkaise.
Je voulais partager avec vous une liste non exhaustive des petites différences qui m’ont interpellée durant ce séjour:

. le calme des rues; même les sirènes de pompier ou de police semblaient être de la douce musique comparées à celles de New York!

. les gens qui ne regardent pas leur téléphone portable en marchant ou au restaurant. Et donc qui se regardent dans les yeux et en profitent pour vous faire un peu de charme dans la rue.
A New York, tout le monde a la tête collée à son téléphone et les accidents entre piétons ou pire, avec les voitures en traversant la rue ne sont pas rares!

. ne pas avoir à prendre de métro pour me déplacer: quel luxe! J’ai eu la chance de rester dans un appartement situé à 5 minutes à pied deYogamoves, là où j’enseignais. Mon activité à New York me conduit à prendre le métro de nombreuses fois par jour pour aller enseigner mes cours collectifs et particuliers. Et même si je suis reconnaissante de pouvoir me déplacer si facilement à New York grâce au métro, je regrette son niveau de décibels et les retards incessants.

. les français qui ne répondent pas à leurs e-mails dans l’heure où la journee mais peuvent prendre plusieurs jours ou semaines avant d’adresser votre question. Etant imprégnée de l’efficacité américaine, cette habitude là a pu me destabiliser quelque peu au début. Mais je me suis finalement rendue compte que la plupart des français ne mélange pas leur vie privée et professionnelle. Ce que je valorise énormément! Ici à New York, il n’y a plus de distinction entre vie privée et professionnelle. Les gens repondent à leurs e-mails à toute heure, sont sans cesse disponibles engendrant un stress croissant dans leur vie. Alors restez comme vous êtes et je prendrai mon mal en patience!

. les yogis français bien moins raides dans leurs fléchisseurs des hanches que les américains! Quelle différence! Une des raisons est que les américains passent beaucoup de temps assis devant leur ordinateur au travail ce qui contracte chroniquement ces muscles. Il y a aussi beaucoup de coureurs à New York et ces muscles sont extrêmement sollicités.

. les deux, trois kilos que j’ai pris! Je me suis laissée aller à retrouver certains goûts de mon enfance…

. difficile de manger au restaurant si on ne mange pas de produits laitiers. Dans le pays de la gastronomie, le beurre et la crème sont rois. Je ne mange plus de produits laitiers depuis 18 mois. A New York, je trouve facilement des restaurants qui cuisinent sans produits laitiers ou qui sont prêts à changer leur recette pour moi. Mais à Strasbourg, c’est compliqué! Le beurre fait tellement partie de la culture que les serveurs ne savent pas, bien souvent, que les plats en contiennent. Un d’entre eux m’a suggeré de prendre le dessert au caramel au beurre salé!

. le manque de magasins proposant des jus frais ou pressés à froid. A New York, ils ont poussés comme des champignons ces dernières années. Il est difficile de marcher quelques rues sans en voir un. Leur succès est phénoménal. J’en bois régulièrement ici entre deux cours.

. les incohérences du service à la française dont j’ai fait les frais avec entre autres, Air France et la SNCF. Je vous passerais les détails mais je suis toujours interloquée de voir comment on essaie de vous rendre responsable d’une erreur qui vient en fait de leur organisation. Aux Etats-Unis, le client est roi et la notion de service fait partie de la culture américaine. Ils feront donc tout en leur pouvoir pour débloquer la situation en votre faveur surtout s’ils sont responsables de la situation.

. Le style vestimentaire des français, la classe inée française. Que c’est agréable de voir des gens bien habillés et coquets. Le pantalon de yoga n’a pas encore envahi les trottoirs français!

Il y aurait encore bien des choses à rajouter mais au final, j’aime et me sens à l’aise dans ces deux cultures et je suis si reconnaissante de pouvoir passer de l’une à l’autre aussi facilement.
Je voudrais remercier tous les élèves qui m’ont accueillie si chaleureusement durant mon séjour. Que se soit les élèves de la formation, les élèves des cours collectifs et particuliers que j’ai enseignés. Vous m’avez permis de me sentir comme à la maison et cela n’a pas de prix. Merci énormement!!!
Les transitions à l’arrivée en France et en rentrant à NY se sont faites toute en douceur et avec beaucoup de fluidité. Et pour cela aussi, je suis reconnaissante. Reconnaissante d’avoir le yoga dans ma vie qui me permet de rester présente, centrée, ancrée quelque soit l’endroit où je me trouve.
« Hatha Yoga Anushasanam »: la pratique du yoga est ici et maintenant.

Namaste,

 

 

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Harmonie

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 Une année pleine d’harmonie et de compréhension

 

Je trouve enfin le temps de m’asseoir et d’écrire ma newsletter…
La période des fêtes est toujours très occupée et le début de l’année a commencé sur les chapeaux de roues. Je n’ai jamais vraiment aimé cette période de l’année car, lorsque j’étais enfant, mon frère et moi passions Noël loin de nos parents.

Ils étaient propriétaires d’une pâtisserie dans les Vosges et mon père confectionnait gâteaux, croissants, chocolats, glaces, petits plats salés… J’imagine à quel point cela doit mettre l’eau à la bouche à certains d’entre vous! Et moi aussi, j’ai adoré ce délicieux environnement. Mais même si j’étais heureuse de grandir entourée de sucre, mon frère et moi ne pouvions fêter Noël avec nos parents car c’était leur plus gros jour de l’année avec le jour du nouvel an.

Cependant, depuis quelques années, je me suis mise à apprécier de plus en plus l’esprit de cette fête. Je crois que ce que j’aime le plus est les lumières et la sensation chaleureuse et confortable que dégage Noël. Nous sommes tellement occupés tout le temps que cela fait du bien de ralentir et de partager du temps avec les personnes qui nous sont chères.
Pour le réveillon du nouvel an, mon mari et moi avons voulu commencer la nouvelle année avec intention et clarté. Nous sommes donc allés au centre de méditation « New York insight meditation center » de 21 heures à minuit et demi pour acceuillir 2015 avec profondeur et sens. Je crois fortement dans le pouvoir de nos pensées et comment elles affectent notre réalité quotidienne. Avoir eu l’occasion de passer cette fête à méditer avec des gens ayant la même sensibilité fût une expérience formidable.

La semaine qui a suivi le nouvel an, j’ai demandé à mes élèves de choisir un mot qui définirait leur année, qui serait leur thème pour 2015. Il s’agit d’un exercice si simple mais tellement puissant. Le mot que j’ai choisi est HARMONIE. Je ferai de 2015 une année harmonieuse à chaque niveau de ma vie et pour les personnes qui m’entourent.
Je reviens au pouvoir de nos pensées; je crois en définir une intention, la porter clairement dans son coeur et dans son esprit pour qu’elle puisse devenir réalité. Depuis le 1er janvier, chaque fois que j’ai senti qu’un conflit pouvait surgir ou qu’une situation pouvait me destabiliser, je me rappelais ce mot: harmonie. Tout de suite, le cercle vicieux de mes pensées s’arrêtait et mon comportement changeait.
Dans la philosophie des Yoga Sutras de Patanjali, cela s’appelle la technique de « pratipaksha bhavanam » (sutras 2.33 et 2.34). Elle nous explique d’inviter des pensées positives lorsque notre esprit devient négatif. Cela aide à éliminer les pensées présentes dans notre esprit que nous ne souhaitons pas ou qui ne sont pas saines pour nous.
Une autre façon de contrôler des pensées non souhaitées est de considérer le principe de cause à effet. Si les pensées sont la cause et l’expérience est l’effet, alors, on nous demande de considérer les effets que nos actions, pensées et mots pourraient avoir. Seront ils positifs ou négatifs?

Bien sûr, alors que je choisissais le mot harmonie, je ne me doutais pas que mon pays serait victime d’une attaque terroriste et que plus de 2000 innocentes personnes seraient tuées au Nigeria par le groupe Boko Haram? Alors, que fait on maintenant?
Je crois plus que jamais que l’harmonie, la compréhension et l’amour sont les réponses. Nous avons le devoir de comprendre que nous sommes tous pareils et que c’est seulement en se rassemblant que nous créeront cette harmonie. L’amour est toujours la réponse quoi qu’il arrive. Diffusons le chaque jour sans se demander si cela est suffisant car cela fait toujours une différence au bout du compte.

« Je crois fortement que l’amour est la réponse est qu’il peut réparer même les plus profondes blessures qui sont invisibles. L’amour peut guérir, l’amour peut consoler, l’amour peut renforcer, et oui, l’amour peut engendrer des changements » Somaly Mam

Je veux vous souhaiter une année magique et sereine. Que vous ne connaissiez pas de souffrances.
Avec Amour,

Namaste

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Saison et Inspiration

 

 

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SAISON

L’automne s’est bel et bien installé et avec lui, le vent et les températures plus fraîches. Bien que le changement de couleurs des feuilles sur les arbres me touche par sa poésie et son romantisme, cette saison est loin d’être ma préferrée. De par mon expérience et mes connaissances en Ayurveda (la science médicale indienne), cette saison a la capacité de me fragiliser tant physiquement qu’émotionellement: peau sèche, lèvres gercées, fatigue, stress et anxieté plus prononcés …
Au fil des années, j’ai appris à reconnaitre ces symptômes et à me protéger. En effet, une des conséquences de pratiquer le yoga régulièrement est de savoir mieux s’écouter, être attentif à son corps et à ses besoins.
Voici quelques gestes quotidiens qui me permettent de prendre soin de moi, de me recentrer et de mieux vivre cette saison de transition:

. m’habiller chaudement surtout au niveau de la taille et du cou.

. boire/manger des boissons et des aliments chauds. Il est important de s’hydrater et de se réchauffer de l’intérieur pour augmenter son métabolisme.
Par exemple, si vous mangez des céréales le matin avec du lait, faîtes le chauffer. Depuis que je chauffe mon lait d’amande le matin, je n’ai plus de sensation de sécheresse dans la gorge.

. ne pas boire de boissons cafféinées qui accentuent l’anxiété et le stress. J’ai arrêté depuis un an et demi de boire thés et cafés car ces boissons me déshydatraient beaucoup trop.

. boire beaucoup d’eau mais jamais glacée, toujours à temperature ambiante.

. garder ma peau hydratée avec des crèmes bio.

. passer de longues nuits réparatrices.

. garder mon téléphone éteint pendant une bonne heure après mon lever.

. méditer quotidiennement pour me centrer et me donner plus de clarté d’esprit. Personnellement, j’ai une pratique quotidienne de 20 minutes.

. pratiquer beaucoup de postures debout qui enracinent et recentrent. Elle permettent de faire un travail sur le premier chakra là où sont situées nos racines.
Je vous souhaite de vivre cette automne avec beaucoup d’aisance et de bien-être.
Prenez soin de vous!!!

 

 

 

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INSPIRATION

« C’est un pur et simple fait que la planète n’a pas besoin de plus de personnes qui « réussissent ». Elle a désespérément besoin de plus de pacifistes, de guérisseurs, de personnes qui restaurent, de conteurs, et d’amoureux de tous types et formes. Elle a besoin de personnes qui vivent bien là où elles sont. Elle a besoin de personnes avec une morale courageuse près à se battre pour rendre le monde habitable et humain. Et ces besoins ont très peu avoir avec le succès tel qu’il est défini par notre culture » David W. Orr
Je ne peux qu’être en accord avec cette citation. Et le besoin devient de plus en plus urgent avec chaque jour qui passe.
Parfois, j’ai peur lorsque je vois que nos priorités sont complètement fausses.
La façon dont nous valorisons l’argent plutôt que la bonté et la compassion; la façon dont nous adorons des stars de télé réalité plutôt que de comprendre et supporter notre communauté; la façon dont nous détruisons notre Terre dans le but de faire toujours plus d’argent; la façon dont les industries alimentaires et pharmaceutiques décident de ce que nous devons manger et nous nourrissent de médicaments au lieu de promouvoir un style de vie sain dans lequel la nourriture et le mouvement sont les médicaments; la façon dont les personnes qui travaillent tous les jours avec passion et loyauté arrivent à peine à en vivre alors que d’autres font en une journée leurs salaires annuels; la façon dont nous tuons au nom de la religion ou pour s’approprier un morceau de territoire…
Que nous est-il arrivé?

Je crois que la réponse est dans l’éducation.
Apprendre la conscience de soi et la conscience des autres, la compassion, la bonté, la méditation, le mouvement, la nutrition, le jardinage, s’occuper de sa famille, est tout aussi important si ce n’est plus que toute autre matière étudiée à l’école.
Et même si beaucoup de choses restent à changer, j’ai la FOI car je vois ces thèmes être une préoccupation pour de plus en plus de personnes.
Je vois des parents éduquer ces valeurs à leurs enfants, je vois de plus en plus d’intérêt dans les philosophies orientales et une volonté de changement de la part des populations.
Et cela me donne de l’espoir pour un meilleur futur; pas un où le succès est basé sur le montant d’argent que l’on fait, mais sur la façon avec laquelle on mène une vie harmonieuse les uns avec les autres tout en respectant la Terre.
Nous devons réaliser que nous sommes dans cette situation tous ensemble et que même la plus petite des actions peut profiter à son prochain car nous sommes, sans aucun doute, à grande échelle, UN.

 

 

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